Вас обманывают!
Что вам только не наговорят про избавление от жира «эксперты». Даже не так — как вам только не наврут.
Заинтересовал? И вот вам голая правда. Это не сжигает жир!
Тренировки в зале
Любая тренировка способствует только развитию мышц. Это не только ее объем, но и координация, скорость, сила и так далее.
Кардио-тренировки
Здесь вы тренируете сердце, скорость, выносливость. Жир ваш благополучно отдыхает.
Пульсовые зоны при кардио-тренировках
Смотрите пункт выше. Здесь еще одна чушь проскакивает — первые 20-30 минут организм сжигает гликоген, а потом жир.
У среднего человека количество гликогена в мышцах 600-800 гр. это в среднем 3 000 калл.запасенной энергии. Чтобы сжечь весь гликоген, нужно тренироваться 8-10 часов.
Тренировки расходуют энергию, а не сжигают жир.
Л-карнитин — увы, но это одно из самых больших разочарований. Столько было выпито и съедено этой добавки ради долгожданного эффекта.
Да, у карнитина есть свойство транспортировать жирные кислоты. Но это касается внутримышечных. Подкожный жир продолжает отдыхать.
Единственный способ сжечь жир — быть в дефиците калорий. Все. Все остальное вранье!
С уважением, руководитель фитнес-клуба "Фитнес Сервис" Александр Каменский
Что вам только не наговорят про избавление от жира «эксперты». Даже не так — как вам только не наврут.
Заинтересовал? И вот вам голая правда. Это не сжигает жир!
Тренировки в зале
Любая тренировка способствует только развитию мышц. Это не только ее объем, но и координация, скорость, сила и так далее.
Кардио-тренировки
Здесь вы тренируете сердце, скорость, выносливость. Жир ваш благополучно отдыхает.
Пульсовые зоны при кардио-тренировках
Смотрите пункт выше. Здесь еще одна чушь проскакивает — первые 20-30 минут организм сжигает гликоген, а потом жир.
У среднего человека количество гликогена в мышцах 600-800 гр. это в среднем 3 000 калл.запасенной энергии. Чтобы сжечь весь гликоген, нужно тренироваться 8-10 часов.
Тренировки расходуют энергию, а не сжигают жир.
Л-карнитин — увы, но это одно из самых больших разочарований. Столько было выпито и съедено этой добавки ради долгожданного эффекта.
Да, у карнитина есть свойство транспортировать жирные кислоты. Но это касается внутримышечных. Подкожный жир продолжает отдыхать.
Единственный способ сжечь жир — быть в дефиците калорий. Все. Все остальное вранье!
С уважением, руководитель фитнес-клуба "Фитнес Сервис" Александр Каменский