Вот давайте честно. Многие занимаются ради того, чтобы похудеть. Согласны?
Это величайшее заблуждение и итоговое разочарование.
Многие годами тренируются не меняясь абсолютно. Как так? Мы ж идем на тренировки ради борьбы с жиром? Любая тренировка требует усилий и расхода энергии. Верно?
Усилия совершаются мышцами. Они же и нуждаются в этой энергии.
А теперь самая ужасная новость — Классическая тренировка потребует с вас в среднем 300 калорий….
Конечно, если вы профессиональный спортсмен, ваша тренировочная сессия в течении дня 3-4 час в рамках двух тренировок, при этом высокая интенсивность и объемность……. Но вы ведь не профессиональный спортсмен?
Что такое 300 кал?
50 грамм семечек
Один сникерс
Три средних банана
75 грамм кураги
85 грамм сыра….
Здесь может только бананы дадут ощущение насыщенности. Теперь понимаете, почему тренировка неэффективна для сжигания жира?
Да и ключевая цель любых тренировок — улучшение физических и функциональных возможностей мышц, а не борьба с жиром.